Home

Team

Klant-ervaringen

Contact

Rooster

Emotie-eten

Emotioneel eten is eten vanuit een andere behoefte dan echte honger. Als je eet om emotionele redenen

eet je niet zozeer om je lichaam te voeden maar om een andere behoefte te bevredigen.

 

Als emotionele eter is het niet verstandig om streng te lijnen en alleen maar meer sporten werkt meestal niet. Mensen die eten uit emotie komen vaak alleen maar aan van een dieet. Het is veel belangrijker om iets te doen aan het verlangen naar emotioneel eten. Het allerbelangrijkste is dat je als emotionele eter leert om op een andere manier met je emoties en met eten om te gaan. Hierin kan Solidhealth je  ondersteunen.

 

Wil je weten of je een emotie eter bent? Vul onderstaande test in:

Hoe meer uitspraken je herkent, des te sterker heeft emotie-eten invloed op je leven.

Test/Vragenlijst emotie-eten

 

In welke uitspraken herken jij jezelf?

  • Vaak heb ik gevoelens van onbehagen zonder precies te weten wat ik voel.
  • Vaak kan ik niet de juiste woorden vinden om mijn gevoelens te beschrijven.
  • Ik vind het vaak moeilijk om mijn gevoelens onder woorden te brengen.
  • Ik eet vaak om negatieve emoties niet te hoeven voelen.
  • Ik vind het moeilijk om aan te geven wanneer mijn maag leeg is en ik honger voel in mijn maag.
  • Als ik me naar voel heb ik heel sterke behoefte om te gaan eten.
  • Als ik eet dan heb ik even geen last van negatieve gevoelens.
  • Als ik eet geeft dat een gevoel van tijdelijke troost en voldoening.
  • Nadat ik gegeten heb komen na verloop van tijd die negatieve gevoelens weer terug.
  • Ik eet gedurende de dag vaak kleine hoeveelheden, maar bij elkaar is dat meer dan wat anderen eten.
  • Als ik alleen ben of me verveel ga ik vaak eten.
  • Ik eet vaak gedachteloos.
  • Ik heb vaak een hevig verlangen naar eten.
  • Ik vind het moeilijk om aan te geven wanneer mijn maag vol zit.
  • Ik schaam me vaak over mijn eetgedrag.
  • Ik denk vaak negatief over mijn lichaam.
  • Ik denk vaak negatief over mezelf.
  • Mijn gewicht is behoorlijk toegenomen.
  • Mijn gewicht is hoger dan wat normaal is voor mijn lengte en leeftijd.
  • Mijn gewicht schommelt nogal.

 

 

En wist je dat coaching door SolidHealth in veel gevallen wordt vergoed door uw zorgverzekeraar?

Ontdek wat SolidHealth voor jou kan doen!

Ga naar het inschrijfformulier en meld je aan voor een gratis (en vrijblijvend) intakegesprek.

Eten is een essentieel onderdeel van het leven. Denk aan een lekkere maaltijd of aan een snack omdat je trek hebt. Het is een basisbehoefte en om die reden zie je het overal om je heen. Je wordt geconfronteerd met eten in de supermarkt, op een festival of zelfs bij een kiosk als je wacht op de trein. Het aanbod is groot, en dat zorgt direct voor verleiding. De verleiding om veel, ongezond, of om zonder reden te gaan eten.

Eten kan ook een middel zijn om gevoelens te verdrukken; het is een goede, maar vaak kortdurende afleiding van negatieve emoties. Voel jij je niet meer prettig bij je eetgedrag? Dan kan dat stress of een schuldgevoel opleveren. Het kan dan fijn zijn om hier eens met iemand naar te kijken. Iemand die je net dat steuntje in de rug geeft. Welke handvatten zorgen dat jij weer grip krijgt op jouw eetgedrag?

 

Ik wil jou graag deze handvatten aanreiken. In 2013 studeerde ik af als psycholoog. Daarna werkte ik in zowel in Amsterdam als in Tilburg als psycholoog, neurofeedbacktherapeut en begeleidster. Tijdens dit werk ontdekte ik dat veel mensen niet beseffen welke invloed zij zelf kunnen hebben op hun eetgedrag. Vaak is stress een boosdoener: stress zorgt dat je niet de tijd en rust kunt vinden om je eetpatroon onder de loep te nemen. Daarom wil ik dit graag samen met jou doen. Samen de tijd nemen en jouw lichaam en geest de aandacht te geven die het verdient.

Tijdens de behandeling kijken we wat jij graag wilt veranderen aan jouw eetgedrag en –patroon. En uiteraard ook welke handvatten en adviezen ik jou kan bieden. Het is goed om samen dieper in te gaan op de oorzaak: waar komt jouw ongewenst eetgedrag vandaan? Door deze bewustwording leer je zelf begrijpen waar je jouw eetkeuzes op baseert. Als je dit eenmaal door hebt, is het makkelijk die keuze te beïnvloeden en zo te kiezen voor de gezondere keuzes.

 

Voor de behandelingen die ik uitvoer,  gebruik ik informatie uit wetenschappelijk onderzochte  protocollaire behandelingen. Dit houdt in dat de behandelingen bewezen effectief zijn.

Ik hoop dat door dit artikel duidelijk is hoe ik werk en de drempel niet te hoog is om mij te benaderen, ik help je graag!

 

Liselotte Ghering