Home

Team

Klant-ervaringen

Contact

Rooster

Sporten bij SolidHealth

Sporten in kleine groepen; small group training

 

Onder leiding van één van onze gediplomeerde fitnessinstructeurs geven wij trainingen in kleine groepen van maximaal 12 personen,  iedereen kan meedoen, van beginner tot gevorderde en van jong tot oud.

Tevens  bieden wij Fit For Kids: sporten voor kinderen aan onder begeleiding van Move-Ing Kinderfysiotherapie.

 

In onze trainingen wordt gewerkt met verschillende materialen. We hebben een divers aanbod voor u samengesteld: XCO, Total body Workout, Function Fit, Conditioneel boksen, Buikspierkwartier, Dans, BBB, SolidBalance, Urban bootcamp

Vraag bij ons een inlogcode aan om zelf de lessen online te bekijken en je aan te melden!

Function Fit:

De Function Fit programma’s zijn small group trainingen variërend van 15 tot 45 minuten. De programma’s hebben een hoog fun gehalte en motiveren mensen het beste uit zichzelf te halen. Onder leiding van één van onze gediplomeerde fitness instructeurs kan iedereen met Function Fit meedoen, van beginner tot gevorderde en van jong tot oud.

Function Fit is een total workout trainingsconcept, ontwikkeld om van je workout een geweldige ervaring te maken. Tijdens een Function Fit training wordt er getraind met materialen zoals  kettlebells, power bags, snelheidsdrills, bokscombinaties en nog veel meer.

 

Conditioneel boksen

Intensieve trainingssessie zonder fysiek contact, perfect voor vetverbranding en om je conditie te verbeteren. Training van 45 minuten.

 

Yoga

In deze yoga wordt tai chi en pilates gecombineerd om lichaam en geest in balans te brengen. Na een sessie van een uurtje ben je ontspannen, terwijl je spieren zijn versterkt. Yoga hecht veel waarde aan een juiste ademhaling en concentratie. Je leert om je lichaam aan te voelen door je te concentreren op de vloeiende bewegingen die je maakt.

Yoga is zeer geschikt voor mensen die lange, slanke spieren willen krijgen. Omdat de spieren niet worden verkort, blijven ze flexibel. De stretchoefeningen die worden gedaan, maken je ook extra lenig. Daarnaast is het een goede manier om calorieën te verbranden en zo te helpen bij het afvallen. Het aanleren van een goede ademhaling helpt bij het ontspannen. Mensen die regelmatig aan Yoga doen geven aan dat ze zich kalmer voelen en meer gefocust zijn. Je lichamelijke bewustzijn en geestelijke balans worden vergoot, waardoor je het gevoel krijgt dat je meer grip hebt op het dagelijkse leven. Training 45 minuten.

 

BBB

BBB staat voor Buik, Billen, Benen en ook de rest van het lichaam komt aan de beurt. De les is low-impact (dus geen “gespring”). Een BBB-les begint met een warming up, waarna er spierversterkende oefeningen worden gedaan voor boven- en onderlichaam. Er wordt gewerkt met bijvoorbeeld gewichtjes en/of dynabands. Als afsluiting van de les worden er buikspieroefeningen en een cooling down gedaan. Deze les is geschikt voor jong -en oud! Training 45 minuten.

 

 

 

XCO

XCO materiaal is een buis gevuld met grit. Het grit beweegt, bij elke beweging die je maakt, heen en weer van deksel naar deksel. Doordat het grit ‘doorschiet’ aan het begin van de teruggaande beweging, krijgen de spieren en met name het bindweefsel in en rondom de spieren een extra mechanische belasting. Dit bijzondere effect genaamd Re-active Impact onderscheidt de XCO-Training  van het trainen met ‘dode’ gewichten, waarbij dit effect niet optreedt. Het resultaat? Meer spierkracht, aanpassing van het bindweefsel qua lengte, trekvastheid en architectuur en een strakker lijf. Bovendien zorgt het trainen met de XCO  tevens voor verbranding van calorieën. Training 45 minuten.

Total Body Workout: Explosieve kracht en stabiliteit opbouwen, atletische kracht stimuleren en je trainingspatroon doorbreken. Je traint alle grote spiergroepen in een workout van 45 minuten

 

 

Bootcamp

heerlijk in de buitenlucht, trainen in groepsverband een training gericht op kracht en uithoudingsvermogen. Training 45 minuten.

function fit, conditioneel boksen, SolidBalance BBB Xco Dance 2 the rythm, bootcamp, personal training
function fit, conditioneel boksen, SolidBalance BBB Xco Dance 2 the rythm, bootcamp, personal training
function fit, conditioneel boksen, SolidBalance BBB Xco Dance 2 the rythm, bootcamp, personal training

PERSONAL TRAINING

Vanaf heden biedt SolidHealth ook Personal Training. Personal Trainers Maud Massuger en Paul Radersma zijn er om onze klanten persoonlijke begeleiding te bieden in de vorm van een Persoonlijk Fit Plan. In combinatie met voedingsadvies door SolidHealth de ideale manier om definitief aan de slag te gaan op weg naar de meest fitte versie van jezelf!

 

De voordelen van Personal Training:

  • 1:1 training
  • 100% aandacht
  • Doelgericht
  • Op afspraak, zodat u altijd een stok achter de deur heeft.

 

Trainen met een personal trainer is leuk, inspirerend en heeft bewezen de meest effectieve begeleidingsvorm te zijn die u zich kunt wensen. Een goede personal trainer stelt een optimaal trainingsprogramma voor u op, adviseert u op het gebied van voeding en ontspanning, en helpt u met het stellen van reële doelen.

 

Optimale ondersteuning

Iedereen weet wel dat je alleen door middel van doorzettingsvermogen en tomeloze inzet trainingsresultaten zult behalen. Echter blijken juist dàt de twee voorwaarden te zijn die voor veel mensen moeilijk na te streven zijn. Een personal trainer helpt u hierbij en weet u te motiveren, ook op momenten dat u het even niet meer ziet zitten. Kortom, met een personal trainer staat u er niet meer alleen voor!

 

Interesse in een gratis intake of wil je meer informatie over de mogelijkheden van PT in combinatie met voedingsadvies. En de mogelijkheden van eventuele  (gedeeltelijke ) vergoeding bij een aanvullende ziektekosten verzekering?  Stuur een mail naar sporten@solidhealth.nu of bel 085-4831748

 

PEUTER GYM 2 TOT 4 JAAR

In samenwerking met het consultatiebureau geven wij peutergym (1,5- 4 jaar) Waarin wij kinderen stimuleren om te bewegen. Vanuit het consultatiebureau krijgen we de peuters met overgewicht door gestuurd ( Project tikkie dik)

Maar natuurlijk kun je ook samen met je peuter komen gymmen zonder dat je bent doorverwezen door het bureau of arts!

 

De les duurt 45 minuten waarbij we je peuter laten kennis maken met bewegen, spel, dans en samenspel! Dit doen we met verschillende materialen. Elke les heeft een pedagogische opbouw en heeft een ander thema! De les bevat maximaal 8-10 peuters van 2-4 jaar.

gezellige peutergym van kinderen van 1 tot 4 jaar bij solidhealth
gezellige peutergym van kinderen van 1 tot 4 jaar bij solidhealth
gezellige peutergym van kinderen van 1 tot 4 jaar bij solidhealth

TMF WARMTECABINE

Sporten in Warmtecabines: Solidhealth is in Tilburg de goedkoopste aanbieder van een Onbeperkt Abonnement met gebruik van de warmtecabines!

Wist je dat met ons Basis Sport abonnement van €40 per maand bij het SolidHealth Lifestylecenter Reeshof ook onbeperkt gebruik kan maken van sporten in de TMF warmtecabine.

 

Trainen in de TMF warmtecabine kan van maandag tot en met zaterdag van 9 tot 13 uur. En van maandagavond tot en met donderdagavond van 17 tot 21 uur.

 

Wat is trainen in de TMF warmtecabine en wat zijn de voordelen :

In de TMF warmtecabine voer je liggend doelgerichte en medisch verantwoorde sportoefeningen uit. Het programma is uiteraard precies op je afgestemd, rekening houdend met de plaatsen die slanker moeten worden, je conditie en je gezondheid.

 

Door het sporten in warmte word je vetweefsel omgezet in een klein laagje spierweefsel zodat je snel aan je kleding kunt merken dat het losser gaat zitten.

 

Door de warmte in de cabine bereik je de gewenste omtrek-afname, wordt spierpijn voorkomen, verbetert je doorbloeding en wordt de afbraak van vet-reserves sneller geactiveerd.

 

De TMF Warmtecabine is bij uitstek ook geschikt voor mensen met gewrichts- en reuma-klachten.

 

Als je plaatselijk wil afvallen of je lichaam wil verstevigen kun je kiezen voor de warmtecabine. In deze cabine is een constante temperatuur van ongeveer 37 ° C. Je volgt liggend verschillende oefeningen en je hoofd blijft daarbij buiten de cabine. Er zijn oefeningen die je op je rug, buik of zij uit moet voeren. Door de aangename temperatuur heb je minder geen last van spierpijn.

Gemiddeld voer je gedurende 30 minuten oefeningen uit in de cabine, door de verhoogde temperatuur staat dit gelijk aan ruim een uur fitnesstraining, makkelijk dus als je weinig tijd hebt.

 

Uiteraard is het bij ons ook mogelijk om gewoon te sporten; Je hoeft je niet af te vallen.

Veel klanten van ons kiezen er voor om na beëindiging van hun kuur te blijven sporten in de warmtecabine om hun lichamelijke conditie en de spieren op peil te houden. Dit komt mede doordat onze cliënten de grote voordelen inzien van de persoonlijke begeleiding die wij kunnen bieden in combinatie met de voordelen van het sporten in warmte.

Aanmelden kan via sporten@solidhealth.nu of www.solidhealth.nu.

Bij SolidHealth (in samenwerking met Fysiotherapie Drieburcht) kunt u ook terecht voor sporten alleen voor en door vrouwen en met alleen vrouwen
Bij SolidHealth (in samenwerking met Fysiotherapie Drieburcht) kunt u ook terecht voor sporten alleen voor en door vrouwen en met alleen vrouwel

LADIES ONLY!

Bij SolidHealth (in samenwerking met Fysiotherapie Drieburcht) kunt u ook terecht voor sporten alleen voor en door vrouwen en met alleen vrouwelijke medewerkers. Tevens kunt u een gratis voedingintake krijgen.

De lessen worden gegeven op onze locatie bij Drieburcht op de derde etage.

 

Lessen:

Dinsdagavond            19.00 - 20.00 uur

Woensdagochtend       9.30 - 11.00 uur

Donderdagavond       19.00 - 20.00 uur

Vrijdagochtend           10.00 - 11.30 uur

Zondag                      10.00 - 11.00 uur

 

 

Bij SolidHealth (in samenwerking met Fysiotherapie Drieburcht) kunt u ook terecht voor sporten alleen voor en door vrouwen en met alleen vrouwel

U kunt zich aanmelden via het intakeformulier of via sporten@solidhealth.nu / Locatie Drieburcht Tilburg Noord

Sporten en bewegen voor kinderen van 7-11 jaar in de vorm van spel of bootcamp
Sporten en bewegen voor kinderen van 7-11 jaar in de vorm van spel of bootcamp

 

Kids Bootcamp / Junio Bootcamp

Sporten en lekker bewegen voor kids vanaf 4 jaar! In vorm van spel of Bootcamp gaan we elke les weer anders aan de gang! De ene keer ligt het accent op kracht van rompspieren de andere keer op conditie! Tevens ook een beweegprogramma voor kinderen met (dreigend) overgewicht 6-14 jaar. Sporten (60 min) in kleine groepen.